妞妞們上班的時候,會用甚麼方法來讓自己提升元氣、常保愉悅心情呢?根據科學研究,其實有些簡單的方法,還真能讓我們不需要咖啡或B群,就能提升工作效率、讓心情更好喔!一起來看看吧:
辦公桌的顏色很重要
我們可能沒有辦法決定辦公室的顏色,但至少我們可以在辦公桌上加點小巧思!色彩心理學權威Angela Wright建議,如果你的工作是需要創造力、源源不絕的靈感的話,可以在桌上多放一點亮色系的小物─黃色尤佳;而如果是相對需要冷靜思考、沉穩辦公的工作,暖色或米色調的物品有助於紓壓,使你情緒不那麼緊張。
多曬曬太陽
Source: 妞新聞 -前進Dropbox舊金山總部
你的辦公室照得到自然光嗎?美國芝加哥西北大學曾發表過一則研究,得到「若一整天待在辦公室,沒有照射到太陽光,每天晚上平均入睡時間將比有曬太陽的人多出46分鐘」的結論。我們都知道睡眠影響我們的健康很大,因此就算你一整天待在室內辦公,也絕對要抽空到窗邊曬曬太陽喔!
檸檬香有助於工作效率
日本一則研究指出,辦公室的「味道」也會影響員工心情和表現,特別是檸檬香、茉莉花香和薰衣草的味道,對於辦公效率能夠有所提升。專家建議可以自行用一兩滴精油混合水,DIY出淡淡的好聞香氣,使之自然擴散至辦公室各個角落。
放盆栽有助於創造力提升
在辦公桌上放置一盆小小的盆栽,有甚麼好處呢?英國艾希特大學研究指出,植栽有助於提升45%的創造力,也有助於人專心,對辦公室的空氣清淨也有幫助,進而讓你心情變好!
太冷的環境讓人容易出錯
美國康乃爾大學研究顯示,溫度對於工作生產力是有影響的,其中介於攝氏21度到25度之間最好。但如果你無法決定辦公室內的溫度,至少絕對要準備禦寒用的毯子、小外套,別讓自己冷著了。
動一動吧!
Source: 妞新聞 -大倉庫改造的Pinterest創意辦公室
如果你在開放式的辦公室工作,絕對要好好利用、工作到一個階段就要站起來動一動,和同事互動也算!而如果是比較小型的辦公室,妞妞們也可以利用上廁所或用餐時間離開座位走走。
以上這6個小動作,其實都沒有很難,妞編輯也正在付諸實行,就讓我們一起愉快地上班吧!不管你的薪水是多是少,都要常保心情愉悅啊~
Source: happiness-tips -huffingtonpost, lemon -magiccitymade, pin -pinterest, pin -pinterest, pin -pinterest