COLEZO曾以激烈手段進行瘦身，卻反覆復胖。

直到他開始吃「燕麥片飯」，神奇的事發生了！

他從105公斤瘦到65公斤，而且四年都沒有復胖！

燕麥片飯的做法超級簡單，

將30g的燕麥片加入50ml的水，微波加熱1分鐘就能完成！

只要將三餐的主食換成燕麥片飯，

就能輕鬆控制醣類攝取量，同時獲得充足的膳食纖維，

不必辛苦運動也能瘦！

在這本書中，COLEZO將與大家分享超過70道燕麥片飯料理，

飯糰、燉飯、蛋包飯、炒飯，

從日式、西式到中式、韓式料理，

讓你零罪惡感地吃遍美食，健康瘦身！

COLEZO

1984年出生，率先提出將燕麥片當成米飯一樣烹調，用於取代主食的「燕麥片飯瘦身法」。本身也透過吃燕麥片飯，成功從105kg減至65kg，受邀上過許多電視節目。《想瘦就吃燕麥片飯》出版後獲得廣大迴響，榮獲日本亞馬遜網路書店「保健食品‧食物療法」部門、「美容‧減肥」部門第1名，暢銷突破15萬本。另著有《燕麥片飯超健康食譜》。

個人網站：cocolepo.com

Twitter：@colezosan