長時間戴著口罩，人會更容易下意識地皺起眉頭。此時只要「咻～」地一聲，縮起嘴巴周圍的肌肉；再「哇～」地一聲鬆開肌肉，就能有效放鬆臉部的僵硬。

　　多次操作下來，臉部的血液和淋巴循環就會變好，同時也具有促進老廢物質排出的效果，藉此消除臉部浮腫與鬆弛。

　　這項熱身運動的關鍵在於，上述的伸縮動作最好做到近乎誇張的程度。反正有口罩遮蓋著，實在沒什麼好害臊的，還請放膽地伸縮臉部肌肉。

▍臉部熱身運動，全臉肌肉確實動起來

STEP 1
以鼻孔吸氣，同時「咻～」地一聲收縮嘴巴和臉頰，然後吐氣。

STEP 2
睜大眼睛，一邊張大嘴巴。

STEP 3
重覆STEP 1～2幾次之後，緊繃的臉部就能得到舒緩、放鬆。

何時練習？該做幾次？

以1天1～3組數為標準。剛開始建議邊照鏡子確認表情。早起後若感覺臉部有點腫，這種臉部熱身亦能有效消除浮腫問題。

本書特色

◎集結日本專業造型師、臉部肌肉專家、美肌達人，共同打造42招口罩底下的美顏術！

◎涵蓋穿搭、美妝、護膚、肌肉拉提、穴位按壓等超實用議題，一邊防疫，一邊偷偷變漂亮！

◎不限時間地點，戴著口罩就能操作；不向病毒妥協，防疫期間美麗不敗！

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