奇蹟！3天瘦小腹：4萬人肯定，不適都消失，身體更精實！

明明沒什麼贅肉，肚子就是凸凸的？

恢復了懷孕前的體重，但肚子還是消不下去？

為什麼我全身上下都是毛病？

所有的答案都在你的腹部。

「胖腹壞習慣」，才是造成小腹凸出與身體不適的原因！

本書作者森田愛子是4萬人肯定的日本「身體減壓」專家，引導你以全新的角度看待腹部肥厚，

透過正確的呼吸和腹部使用法，有效提升橫膈膜的活動力，

只要3天小腹就可咻～地消下去！

★改善胖腹壞習慣的腹部平坦練習兩大好處！！

1.解決不適！

腹部平坦練習，不會把焦點擺在慢性疲勞、肩頸僵硬、腰痛、經痛、月經不順或婦女疾病等，身體當下出現的「症狀」，而是會直接針對「腹部」進行調理，因為「腹部」就是健康的基礎與根基。

2.讓身體更緊實！

進行腹部平坦練習，除了能夠擺脫長年失調、疲勞的體質，還「附贈」令人開心的緊實效果，讓你在意的身形與腹部縮小一圈。只要持續3天，就能清楚發現自己的外表與身體變得更輕盈。這套躺在床上、坐在椅子上都能進行的輕鬆練習，不僅能夠幫助你得到健康，也帶給你苗條美腹！

作者簡介

森田愛子　呼吸整體師、身體減壓專家

基於「重新培育身體」的理念，設立澀谷針灸病理治療室（K-Raku Style）。是知名的「呼吸教練」，藉由舉辦講座與工作坊來推廣「改變身心意識，就能使人生更豐富」的觀念。著有《呼吸整體師教你深呼吸魔法》《利用平常的呼吸沖走疾病》等書。

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