鍛鍊,成為更好的自己:跟著筋肉媽媽,生了孩子照樣3個月練出六塊肌!(含DVD)
堅定推薦
〈依姓氏筆畫排序〉
愛可落實文創平台 創辦人、Good TV「幸福來敲門」節目主持人 何戎、Kelly夫妻
主持人 林青蓉
知名演員 Juby郭以樂
姊妹淘總編輯 陶晶瑩
知名製作人 詹仁雄
筋肉媽媽
誰說當了媽媽後,就不再有好身材?
筋肉媽媽的親身實證,激勵許多想擁有健康和美麗的媽媽們,努力讓自己充滿「美力」!──何戎、Kelly
夫妻活出快樂,從分享筋肉媽咪開始!──Juby郭以樂
【內容簡介】
運動不只鍛鍊身體,我鍛鍊的還有堅定!
瘦身,是女人一輩子的課題!
生過孩子+ 過了30歲,堪稱史上最難瘦體質,
但透過「肌力間歇運動」,3個月內我練出六塊肌,心也變得更強壯!
我相信只要努力、只要用力,
身體上、生活上都會留下它的線條,
所以,運動鍛鍊的不只是身體,還有「堅定」!
◆妳有以下困擾嗎?
渴望局部瘦,但始終達不到目標,原因出在哪?
不敢健身,害怕重訓會變成大隻猛女?
斤斤計較體重機上的數字,三餐總是吃不飽?
產後肚凸,重回少女身材是場夢?
想瘦小腹,每天做仰臥起坐有效嗎?
好不容易瘦下來,肚凸問題未改善?
◆妳的痛苦,筋肉媽媽都知道!
●BOOK→內容紮實、終結反覆減肥的宿命! A.瘦不下來有原因:舊有觀念重新建立,勝過嘗試一堆錯誤、傷身的減肥法。
●DVD→鍛鍊時間不必長,有效才重要!
A.JZ教練為現代忙碌女性規劃的肌力間歇運動
〈特色2〉肌力Ⅹ間歇運動:透過DVD,跟著筋肉媽媽一起戰勝體脂肪!
〈特色3〉養成「永不復胖」精瘦體質:避開最常誤觸的20大瘦身地雷,瘦身觀念大扭轉!
〈特色4〉養瘦不養胖的飲食法:筋肉媽媽戰勝體脂的「健康減脂料理原則」大公開!
筋肉媽媽
一個面對任何事都「全力以赴」的女生,只因不想再過得很「中庸」。在家中剛好排行老二、書唸得很中庸、長相很中庸、身高很中庸、連胸圍都是很中庸的B cup。出社會後,決定任何事都要全力以赴,轟轟烈烈也好,精采絕倫更棒,所以,選擇了五光十色的娛樂圈,開始了沒日沒夜沒假日、「燃燒靈魂」的電視製作生活。
屆齡30歲時,患了單身恐慌症,心不在焉談了幾場短短戀愛,直到遇到筋肉爸爸,唯一尊重她的工作、讓她很放鬆、能開心做自己且和她一樣喜愛運動的男人,也在交往的第101天閃電結婚去,有了一個可愛的奶諾寶寶。在生下奶諾後練回比少女還精實的身材,從此一腳跨入健身行業,邊育兒邊進修,過著一手拿奶瓶,一手拿啞鈴的忙碌生活。
現任/
JZ Fitness實習教練(兼打雜)
專欄/
姊妹淘網站專欄作家
良醫健康網專欄作家
媽媽寶寶網路專欄作家
專業研習/
ACE(美國運動協會)CPT認證課程研習
孕婦與產後婦女國際教練認證
AFFA(美國有氧體適能協會)WT認證課程研習
✦預購新書送【Babyu綠纖維100%MIT女襪】一雙!
▶博客來 http://goo.gl/WCG3BU
▶金石堂 http://goo.gl/HCqiL5
▶讀冊 http://goo.gl/TeQP1O
《鍛鍊,成為更好的自己》/三采文化出版